随着科技的发达， 许多的二线三线城市也相继的建立起了游泳馆，泳池。游泳不仅可以锻炼身体，还可以消耗体内多余的脂肪，还可以玩许多新花样，没跑步这么单调无聊。但是为什么有些人不选择游泳呢？对，就是因为还有一部分的人不会游泳，所以现在来教下大家游泳基础知识和游泳姿势。

1、游泳的初始练习，首先，先到泳池里一个相对较浅的地方， 当然，水深得到腰部才行，这样既不会太浅，练习的时候踢腿也不会踢到地底。

水里憋气，这是很重要的一项，也是最基础的一项，刚开始练习的人，可以深呼吸几口气，调整好状态后，深吸一口气然后捏住鼻子把脸浸在水里练习，等完全习惯后，在试着将身体也一起浸在水里。什么？这有什么不同？不同得大了，身体浸入水里后，胸腔会承受着水压，这比脸浸在水里的时候还会更难憋得长久，所以这是需要的。不要觉得捏鼻子憋气难看， 当你鼻子进水的时候你就不会这么说了。

2、上面已经说完的憋气的方法，有些人说我不会憋气我也会游啊，对，这样也能游，但是别人潜水你会吗？别人在水里玩花样你会吗？对吧！不过会游泳的几乎都会憋气，所以这里就暂且不说这个。现在我们来学习如何在水里让身体不下沉，相信很多人已经猜到了，没错！就是狗刨，别觉得难看，这对第一次踏入深水区的人很有用，别觉得丢人，那些觉得丢人而不学的，喝水已经是家常便饭了。身体呈弓状弯曲，四肢轻微在水里前后摆动，第一次可能浮不起来，但是练习多几次，很快你就会掌握的了。在你完全掌握后，可以试着和一些水性比较好的人一样，呈站立式漂浮，脚在底部轻微前后摆动，就跟走路差不多，然后只手在呈画圆状摆动，当然，这需要在深水区练习，还不明白的人可以私聊问我，站立式漂浮对体力有着一定的要求，因为站立式漂浮的漂浮力主要源于手，长久这样漂浮手臂会更容易疲劳，狗刨就轻松很多。嗯哼， 找不着站立漂浮的人的图片，就来只小老虎的卖萌吧。

3、竟然会漂浮了， 那么， 自由泳也就不在话下了， 可能我教的姿势和标准姿势有些出入， 希望会游泳的人看了不要和我较真， 嘿嘿。 首先， 站在水深及腰的水域，双手手掌并拢微曲，准备好后身体向前倾没入水中，头保持在水面上，随着双手的动作摆动，但幅度不要太大，闪了脖子可不好。 首先右手向前没入水里，用力往下一划，左手接上，双脚膝盖以下的部分在水里前后摆动，如果想不太消耗体力，轻微摆动就行，如果想游得快些，手划动和脚摆动的频率加快就好。当然， 哪只手先划动按照你们的喜欢就好，没必要一定是右手。还有许多的游泳姿势等着大家去体验， 前提必须先学会这些哦。