泡温泉之前，要先摘除身上首饰（防止首饰被硫化成黑色的），然后花十分钟沐浴清洁身体，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。这样就能够避免体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环。另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质，从而让肌肤更好地吸收温泉中的矿物质哦！少了这一步，泡温泉的功效就大打折扣咯！

浸泡方式

先低温后高温，高低交替

初次入水，先选择接近体温的低温汤池，当适应水温后，再选择较高温汤池，待身体出汗后，又可选择低温池汤。如此高低温交换，可以促进肌肤毛孔在张驰中消化吸收温泉中的美肌量子，同时避免肌肤水分流失。

每十到十五分钟休憩一次

舒适的时光总是过得特别快，但小伙伴们要记住最好在大约十到十五分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间喝点饮料补充水分和营养，或者躺下舒展身体。如此往返三五个回合，皮肤也自然紧致有光泽。

泡汤小问答

泡完温泉要洗澡吗？什么时候洗？

上文说了，泡温泉之前要洗澡，不然影响功效。那么泡完之后呢？理论上来说，泡温泉后一般不宜立即洗澡，温泉含有大量硫酸钙，对内分泌失调、风湿性关节炎等都很有疗效，让泉水中的矿物质留在皮肤上，可以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用也不是很大。再说，温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，特备泡的是那种刺激性比较大的温泉水，所以泡完温泉可以立即洗澡。建议不要用沐浴露之类的，会洗掉矿物质，先用清水洗澡，第二天再好好清洗。

泡温泉多久最合适？

上文也提了，每次泡温泉控制在十到十五分钟左右，当然每个人情况不一样，而最好的检验办法就是，你能够明显感觉到额头开始出汗，这时就差不多了，因为泡温泉时身体会一直进行新陈代谢。温泉泡久了，身体虚脱了，反而还会发生休克。

泡温泉是空腹好还是饱腹好？

泡温泉前是可以吃东西的，但切忌不要吃太饱。空腹泡温泉很容易导致头晕、呕吐及疲倦，尤其是当泡的时间偏长时，这样的事情更容易发生。而若吃得太饱来泡温泉，会导致人体消化不良，严重的还有可能导致脑溢血，所以尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔30分钟较恰当。也不要在酒后泡温泉，酒后泡温泉易引起脑充血、中风、心脏病及其它病发症状。

小孩适合泡温泉吗？

小 孩都爱玩水，冬天又不适合去游泳池，不少妈妈就想到了带孩子去泡温泉。但小朋友泡温泉更需要注意：0-3岁是婴幼儿过敏的高发年龄段，一般不建议家长带着 0-3岁的婴幼儿去泡温泉。3岁以上身体健康的孩子，可以去泡温泉，但时间不宜过长。孩子每次的下水时间最好不要超过15分钟。这是因为宝贝皮肤较为细 嫩，且体温调节能力较差。泡温泉时由于水温比较高，会导致人体的血管扩张，使更多的血液流向全身，而流向大脑的血液减少，脑供血不足，这对小宝宝的脑细胞 发育无疑会有伤害。

感冒发烧可以泡温泉吗？

最 近南京城流感肆虐，特卖君身边不少人都中招了。对于感冒了是否适合泡温泉，不知道会不会有人和特卖君想的一样：感冒了去泡个热水澡再适合不过了！但实际上 感冒时，人体抵抗力下降，会出现寒战发热症状，不少感冒患者还伴有扁桃腺发炎等炎症，更需要大量补充水分。这时，人体如果处于温度较高、湿度较大的温泉 中，会因周围环境温度较高，而加速体内水分蒸发，从而易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应；感冒患者用药后泡温泉，血液循环加速也会使病人 面临风险；而且病人在露天温泉出浴后，很容易受凉，这也会加重感冒。所以尽量不要在感冒发烧的时候去泡温泉咯！