99%游泳的人都不知道的几个常识——六点室内恒温游泳池

现在很多人因为生活条件水平的提高，身材都越来越发福了。所以健身成为了大家在茶余饭后特别喜欢的一件事情，尤其是游泳健身更是让大家喜欢。因为游泳不但可以减肥健身更是对身体有很多的好处，下面就由六点室内恒温游泳池给大家介绍几个很多人都不知道的常识。

1. 游泳可以减轻炎症

游泳对心血管以及增强心肌的好处是众所周知的，但研究也表明有氧运动，如游泳，可以减轻导致动脉粥样硬化的炎症，从而增强心脏。

2. 游泳可以减肥

每个人都知道游泳是燃烧卡路里的好方法，但是大多数人都没有意识到它可以像在跑步机上跑步一样有效。根据你选择的划水方式和强度，游泳会比跑步消耗的热量相等或更大。

此外，你还不必担心眼睛会出汗。例如:在10分钟的游泳中，蛙泳消耗60卡路里，仰泳消耗80卡路里，自由泳消耗100卡路里，蝶泳消耗150卡路里。

3. 游泳可以降低压力和抑郁

游泳也能使人平静和沉思，因为你的呼吸声和涌来的水有助于你向内聚焦，专注于自己的内心，淹没其他的所有干扰。这就自然的降低了压力和抑郁。

研究还表明游泳可以通过一个叫做海马神经发生的过程来逆转压力对大脑的伤害。所以，如果你感觉自己的情感被淹没了，那么在水中可能是你重新找到感觉良好的方法。

4. 游泳可以让你变得更聪明

然，所有的锻炼对大脑都有好处，但是游泳真的能让你变得更聪明吗？澳大利亚的一项研究主要针对的是上过游泳课的孩子，同样设有对照组。

结果显示，经常参加游泳的孩子能够比对照组更快地掌握语言、运动技能，以及自信心和更好的身体发育。

5. 游泳可能会延长你的寿命

虽然所有的锻炼都可以增进健康和长寿，但是研究表明游泳是最好的选择之一。南卡罗来纳大学的研究人员对40547名年龄在20到90岁之间的男性进行了超过32年的观察。结果显示，游泳者的死亡率比跑步者、步行者或不运动的人低50%。

如果你是初学游泳者，那么六点室内恒温游泳池需要提醒你注意以下几项：

1、学游泳需要教练，教练不一定是他自己游的是多么的好的，关键是要有口碑的，还有是离你近的!所以最好是通过朋友介绍，或者去你想去的游泳池那找找教练。

2、游泳池选择离你近的，因为学游泳是一个过程，这个过程比较难坚持，如果游泳池离家远或者离单位远，这样是不利于保持学游泳的热情。

3、初学者千万别去水库学游泳，太太危险了!即使有跟屁虫等保护工具，也很有可能会发生意外。

4、选好游泳池，一般训练时间最好选择一大早，那个时候游泳池人会比较少一点，好施展拳脚，另一方面也是水质相对干净点，要知道初学者可能会喝很多水，水能尽量干净就尽量干净点。

5、网上有很多教游泳的视频，可以搜些视频来参考一下!但最终还是需要实践的!水性好的人学游泳会很快，所以有事没事多泡泡游泳池是没错的。

6、平常早晚洗脸的时候，可以把脸放到水盆里练习憋气。

7、一定要有个会游的朋友在身边，或头脑冷静的也行，以便在你遇到危险的时候为你提供帮助或帮你呼救，留着小命比什么都重要。

8、不要会一点游泳了，就抛开陪练人自己一个人独自练习噢，在还没有稳定会游的情况下，一个人练习是挺危险的，可能会发生呛水、溺水等意外。

游泳是一项大众公共的娱乐健身项目，所以消毒这块就必须要严格把控。六点室内恒温游泳池提醒大家游泳池水的消毒一般应符合以下几个要求:

1) 所采取的消毒方式须具有强烈的灭菌作用，能迅速而大量地杀灭细菌，即在30秒内消灭99.9%；

2) 灭菌效果应有合理的延续时间，能使游泳者带入池中的新的污染作用被有效地控制住;

3) 对游泳者的粘膜，皮肤必须无刺激性，而且不会使空气中存有不良气味;